3 dni

[...] na koniec Miska: Omega3, Vitamin+, Immuno-Complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f28cd12d8ddd47e1989cd14d38bea94b.png Martuś, czy muszę robić aeroby na koniec?? Pytam, bo po tych ćwiczeniach jestem wypompowana na maksa... A zamiast tego np. rower, ale w inne dni niż siłka (dziś pada deszcz) Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-03-29 17:32:28

[...] 2000, nawet jak jestem strasznie głodna (teraz, bo jak byłam chora, to nie robiłam żadnych ograniczeń specjalnych, z jedzeniem syfu włącznie - zwłaszcza ostatnie kilka dni) TERAZ STARAM SIĘ TO WSZYSTKO NAPRAWIĆ Wiem, że dostanę wpyerdol od Ciebie, i dobrze mi tak A teraz idę do Viki Dziękuję Wyrocznio moja :-) Zmieniony przez - Aldhissla w [...]

[...] Miało być BTW 100/100/100, ale wyszło trochę inaczej... Trening zaczynam od nowa, więcej powtórzeń, mniejszy ciężar. Mogę podnieść więcej, ale później jestem nieżywa i mam zaburzenia. Ćwiczę tak 2 razy w tygodniu, a w 2 inne dni robię interwały 26 min rozgrzewka, później 4x30/30 i 10 min na koniec [...]

Dziewczynki, przechodzę jakiś pieprzony kryzys, połączony z totalnym załamaniem :-( trzymam dietę prze 3-4 dni, a potem przychodzą imieniny, urodziny, święta lub jakakolwiek inna okazja, i siedzę przy zastawionym stole, patrze na to wszystko i mnie skręca, mija godzina, druga, trzecia i w końcu pękam i zjadam kawałek ciasta... przecież 1 mi nie [...]

Wystarczy, że chleb jest bardziej mokry ;-) Mój suszy się ok. 3-4 dni, żeby go normalnie pokroić bez przyklejania się większości do noża. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-11-13 07:45:33

[...] bez obciążenia, no i chodzę na spacery po lesie. Niezbyt wiele, ale myślę, że lepsze to niż siedzenie w fotelu przed telewizorem. I ostatnio (mam tu na myśli ostatnie kilka dni) bardziej zaczęło mi zależeć na zdrowiu, niż na ładnej sylwetce. Oczywiście jest to dla mnie ważne, ale nie za wszelką cenę, zdrowie na pierwszym miejscu, bo jak tego nie [...]

[...] nie ćwiczyłam. Może wieczorem wyjdę na spacer z kijkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39d9c2ff5f2e4e2684abc65a76a9cf21.png Byłam u osteopaty. Nastawił mi brak. Mam lekkie zwyrodnienie. Dostałam też taki specjalny plaster stabilizujący, w którym będę chodzić 4 dni. Na razie nie mogę forsować tej ręki. Poza tym dziś czuję się bardzo dobrze :-) [...]

[...] Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: DNT Rozmawiałam z neurologiem nt. drętwienia. Kazał zwiększyć dawkę sterydów, a jeśli to nie pomoże, to idę do szpitala na 5 dni. Będą mi podawać Solumedrol {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e66b57771d1484ab41dcf90bc062717.png

[...] Forte, Pokrzywa TRENING: DNT Kurcze, dziś mam masakrę :-( ciężko mi utrzymać długopis w ręku, czy zasznurować buty. Nie mogę spać, budzę się o 2:00 w nocy i koniec... No nic, jutro do doktora i zobaczę co powie. Jeśli nie będzie mnie przez kilka dni, to proszę o wybaczenie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71d4359033c045538f44a2031e8094ee.png

[...] mi się zasnąć. Dziś przespałam prawie cały dzień. Poza tym czuję się bardzo słabo, dziś leciała mi krew z nosa i trochę kręci mi się w głowie, ale wiem, że to minie za parę dni :-) Miskę trzymam czystą. Nie liczę dokładanie ilości. Dziś zjadłam takie coś: - 3 jajka, 2 kromki razowca, masło - migdały + warzywo - gotowana pierś kurczaka, ryż, [...]

[...] Dziękuję, już lepiej, choć jeszcze nie całkiem dobrze. Wciąż mam zdrętwiałe dłonie, bardzo po woli się poprawia. No i nadal boli głowa i nos. Przedłużyli antybiotyk do 10 dni Na razie ćwiczę w domu, jak czuję moc. A że od poniedziałku musiałam wrócić do pracy, to dziś nie czuję mocy %-) MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Leki na [...]

[...] norma od 11,30 do 43,20 Progesteron 0,10 ng/ml norma od 0,10 do 0,20 Prolaktyna 11,30 ng/ml norma od 3,46 do 19,40 Estro zbijałem od początku za pomocą exe przeważnie 12,5mg co 4, 5 dni, 7 w zależności od dawek. Ostatni strzał 13 dni temu exe 0,5 tab również jakoś w tamtym okresie. Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2017-09-19 13:25:12

w mixy średnio wierzę kup normalne nandro i do tego testa to 1-6 to most po cyklu nandro-test? w drugiej części jak odstawisz długiego testa i tren to bedzie zastój totalny nie dość ze odchodzi tren to jeszcze zmniejszasz ilość testa,albo podbij testa albo zamień to -najpierw wino,a tren na koniec na ubicie juz końcowe.Trenu minimum 300 mg week. [...]

[...] protein 3,5 kg - i dopiero teraz doczytalem ze bialko tez ma kreatyne w skladzie - w zwiazku z tym czy nie bedzie jej za duzo spozywal jesli bede dawkowal wg. zalecen czyli dni treningowe - 2x bialko (rano, po treningu) + kreatyna (rano poludniem i przed treningiem) pozostale dni - 2x bialko, 1x kreatyna jak optymalnie rozlozyc z posilkami i w [...]

[...] Mogę wsypać GM do szejkera z Mass XXL i popić od razu całość, czy wypić najpierw GM, odczekać chwile i dopiero gainer/białko ? I jeszcze jedno, pracuje na system zmianowy, dniówka, nocka, 2 dni wolnego i tak w koło. GM brać po zejściu z nocki, rano, czy po 2,3 godzinnej drzemce po pracy ;) ? Branie BCAA w nocy będzie miało jakiś sens żeby [...]

Wiem, przyjdzie mi za 3-4 dni. Ale w tym czasie jak brać to Nitro 2 ?

Siema ma kreatyne Trec Mono Ala+Vit.B1 mam tego 500g =100porcji po 5g . Stosuje zgodnie z zaleceniem 1 płaska=5g miarka ,2X dziennie (zgodnie z zaleceniem na opakowaniu) . Czyli powinnem stosowac to 50 dni. Lecz jak sie okazało 3 grudnia bedzie to 4 tydzień i bedzie to chyba ostatni tydzien ponieważ zostało mi niewiele tej kreatyny. Więc [...]

Siema mam zamiar zaczac cykl na animal cuts ktory trwa 21 dni, mam pytanie co do dawkowania, jest napisane zeby brac 1 opakowanie rano a nastepne 4/5 godzin na pusty zoladek. Kolo 3 rano biore pierwszy pakiet a nastepny brac przed 8, poniewaz posilek mam wlasnie o 8 a trening zazwyczaj zaczynam o godzinie 15/16... Wielkie dzieki

Czyli brać od razu po treningu siłowym przed aerobami 3? Odczekać jakiś czas czy odrazu nak***iać bieżnie? A jak w dni nie treningowe? Zmieniony przez - kacperoo14 w dniu 2013-02-19 18:02:29

Witam jestem na redukcji i zacząłem się wspomagać suplami jak je dawkować? Na siłowni ćwiczę split poniedziałek/sroda/piatek potem 30-40 min aero w dni nie treningowe biegam po godzince albo na basen chodze. 1. SFD Pure Beta Alanine 2. Flexit Drink 3. Hi tec Bcaa Powder 4. Spalacz KiloSports Hyperdrine-OD 5. Witaminki Universal Nutrition Daily [...]